jak złapać

Witam!! Moze mi ktos podpowiedziec co mam jesc jakie produkty zeby zlapac jak najszybciej wagi

co wazniejsze w diecie na mase bialko czy weglowodany ?? chodzi mi o to zeby zlapac pare kg masy i jak najmniej tluszczu

witam mam pytanie czy wsiosłowanie mozna wykonywac łamanym gryfem no i jak lepiej złapac za gryf nachwytem czy podchwytem ;/ dzieki z gory za odp

czy podczas gry na swojej połowie boiska w czasie meczu piłki nożnej bramkarz może złapać w ręce piłkę podaną przez swojego zawodnika po tym jak bezpośrednio po podaniu przez swojego zawodnika przyjął ją nogą ?

siema. chciałbym teraz troche masować żeby potem zmienic trening na rzeźbienie. Jak dlugo powinienem masować i ile tej masy było by najlepiej złapac zeby potem wynk osiągnąc dobry wynik an rzeźbieniu?

mam zamiar się zapisać na judo poszedłem na jeden trening i tam mi powiedzieli że najpierw muszę złapać podstawy w grupie młotszej do 9lat a ja mam prawie 15lat i nie mam tam jak ćwiczyć.

Witam wszystkich jestem tu nowy, mam pytanie: Co mogę zrobić ze sobą mam 183 cm wzrostu i warzę 65 kilo, chciałbym prztyć, złapać trochę więcej mięśni. Jak możecie to pomóżcie mi. Wielkie dzięki Pzdr.

witam, problem polega na tym ze nie moge przytyć. odzywiam sie normalnie jak wszyscy a na wadze ani drgnie:). robilam sobie wszystkie wyniki rowniez na tarczyce i wszystko jest ok. gdzie jest pies pogrzebany i za co mam złapać? prosze o porade.

Mam zamiar biegać 3 razy w tyg. nie ma u mnie lasów itp. są tylko chodniki. Czytałem że jak się biega po chodnikach to można złapać kontuzje, czy to prawda?

Witam, dzisiaj, jak robiłem uginanie sztangi skośnej stojąc, strasznie zaczęły mnie boleć plecy w odcinku lędźwiowym i troche wyżej, pod żebrami. Ból byl tak mocny, że nie mogłem złapać oddechu. Co to może być?

witam wszystkich,mam taką prośbę,czy mógł by mi ktoś oradzic jak cwiczenia wykonywac na silowni aby przybrac na masie i troszke rzezby złapać??mam silownię na wsi wklubie,wiec mam gdzie cwiczyc,mam 178 cm wzrostu i waze 71 kg,i mam 18 lat:p bardzo prosze o pomoc:d dzieki

trenbolone i primobolan na cykl chce zlapac troszke rzezby jak brac jakie dawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c4a809f275a423ea80454962f1f2ebd.JPG

witam, byl tutaj kiedys chlopak, ktory robil sprzet na zamowienie, moze wiecie jak mozna z nim zlapac kontakt...? _____________________________________________ *Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko*

Czy lina przerzucona przez belkę zawiązana na końcu, tak aby można ją było złapać tak jak kółka będzie nadawała się do treningów zamiast kółek? Czy jednak muszą to być dwie osobno przymocowane linki z metalowymi kółkami na końcu?

Witm. Brałem w wieku 16 lat wzielem anapolon 30tab.+ omnadren 250 12strzałów. Poszło mi bardzo ale teraz mam wielki problem mam 20lat i wgl nie moge zlapac masy i mam problemy z innymi sterydami jak biorę słabsze to mi praktycznie wgl nic nie idzie . co moge wziać zeby szło??

czesc mam problem chodzi o trening na mase nie moge zlapac masy mam sama rzezbe mozecie mi rozpisac trening ile seri powtorzen i ile cwiczen bym byl bardzo wdzieczn mozliwe ze juz byl taki temat ale nie znalazlem w wyszukiwarce jak cos dane sa w profilu

Jak zabezpieczyc sie na zime zeby nie zlapac przeziebienia.Jakie brac witaminy na wzmocnienie organizmu.

Ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg., mój cel to masa, mam do tego krete mono, bcaa i oczywiście dietę. Chciałbym złapać jak najmniej fatu i czy nie przeszkadzałoby, aby w dni nietreningowe rano bieganie połączyć ze skaknką, w sumie nie trwałoby to więcej niż 35 min.

1. Czy jak przy kreatynie mam pić dużo wody to czy soki, herbata, mleko itp. również się w to wliczają? 2. Przy cyklu na mono na masę, ile razy najodpowiedniej jest jeździć na rowerze żeby nie złapać zbędnego fatu? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Jakie mięśnie odpowiadają za to że mamy szerokie plecy? I jak wykonywać wiosłowanie sztangą w opadzie żeby poszerzyć plecy? Nachwytem czy podchwytem, złapać szerzej czy na szerokość barków, podciągać do brzucha czy do klatki? Prosiłbym o odpowiedź.